8.ミートソーススパゲティ

鍋キューブ®ピリ辛キムチを使えば
アラビアータのように唐辛子とにんにくの効いたピリ辛ソースに

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[材料]1人分

スパゲティ(乾燥) 75g
{A}
  合いびき肉 100g
  玉ねぎ 1/4個(50g)(みじん切り)
  マッシュルーム(水煮) 1缶(75g)
  鍋キューブ®ピリ辛キムチ 1個(袋の外から瓶の底でたたいてつぶす)
  トマトケチャップ 大さじ1
  おろしにんにく(チューブ) 2㎝分
  オリーブオイル 大さじ1

ピザ用チーズ 少々 
パセリ(フレーク) 少々

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[作り方]

1) スパゲティは鍋でゆでる。

2) 耐熱ボウルに{A}を入れて混ぜ、ふたをして電子レンジ600Wで4分加熱する。

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3) {1}の湯を切って器に盛り、{2}をかけ、チーズとパセリをのせる。

プロセスチーズの一種、ピザ用チーズは100g中2500㎎もロイシンを含んでいます。
このロイシンは筋タンパク合成に働く必須アミノ酸。
たっぷり食べて健脚を誇ってください。

nabecube-pirikara