8.ミートソーススパゲティ
鍋キューブ®ピリ辛キムチを使えば
アラビアータのように唐辛子とにんにくの効いたピリ辛ソースに
[材料]1人分
スパゲティ(乾燥) 75g
{A}
合いびき肉 100g
玉ねぎ 1/4個(50g)(みじん切り)
マッシュルーム(水煮) 1缶(75g)
鍋キューブ®ピリ辛キムチ 1個(袋の外から瓶の底でたたいてつぶす)
トマトケチャップ 大さじ1
おろしにんにく(チューブ) 2㎝分
オリーブオイル 大さじ1
ピザ用チーズ 少々
パセリ(フレーク) 少々
[作り方]
1) スパゲティは鍋でゆでる。
2) 耐熱ボウルに{A}を入れて混ぜ、ふたをして電子レンジ600Wで4分加熱する。
3) {1}の湯を切って器に盛り、{2}をかけ、チーズとパセリをのせる。
プロセスチーズの一種、ピザ用チーズは100g中2500㎎もロイシンを含んでいます。
このロイシンは筋タンパク合成に働く必須アミノ酸。
たっぷり食べて健脚を誇ってください。
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